Cơ thể con người chiếm khoảng 60% nước, vì vậy việc duy trì cân bằng nước là vô cùng quan trọng. Khi cơ thể thiếu nước, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải và mất tập trung. Để giữ năng lượng ổn định, hãy uống nước thường xuyên trong suốt ngày, đặc biệt là sau khi thức dậy và trước các bữa ăn. Ngoài ra, nước còn giúp điều hòa thân nhiệt và hỗ trợ các quá trình trao đổi chất. Đừng quên bổ sung nước không chỉ qua đồ uống mà còn qua trái cây và rau xanh để tăng cường hiệu quả. Một cơ thể đủ nước sẽ luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho các hoạt động hằng ngày.
Categories: